Koordination von Atem und Bewegung

In den Übungen werden Haltungen und Bewegungen aus dem AIKIDO
auf langsame und bewusste Weise im Sinne einer Bewegungsmeditation ausgeführt.

Atem und Bewegung sind aufeinander abgestimmt und harmonisch miteinander verbunden.

Die Übungen werden ergänzt durch Elemente aus CHI GONG und PRANAYAMA.

Begleitende ruhige Musik unterstützt bei der Fokussierung der Aufmerksamkeit.

Das harmonische Zusammenspiel der unterschiedlichen Elemente ermöglicht
ein angenehmes Flow-Erleben und fördert die körperliche, geistige und seelische Gesundheit.

Die Übungen beginnen und enden mit einer Sitzmeditation. (5min und 10min)