IKIGAI

Die Prinzipien des IKIGAI (japanische Lebensphilosophie), übertragen auf das Aikido-Training

klein anfangen

  • regelmäßiges, beharrliches Training
  • kontinuierliche und achtsame Verbesserung und Verfeinerung der Bewegungs-Qualität
  • Fokussierung auf Entwicklungs-Schritte und Lernerfolge
  • Freude an den Bewegungen und den kleinen und großen Fortschritten unterstützt den Lernprozess
  • Reflexion nach dem Training: Was habe ich im heutigen Training für mich an bereits vorhandenem Körper-Wissen vertieft und erweitert ? Was habe ich für mich Neues entdeckt und gelernt ? Was wäre der nächste Schritt in meinem Lernprozess ?

loslassen von störenden Gedanken, Erwartungen und Bewertungen

  • Die Aufmerksamkeit ist auf die jeweilige Übung gerichtet (anstatt sich gedanklich mit Themen zu beschäftigen, die sich auf die Zeit vor oder nach dem Training beziehen)
  • gesellschaftlicher Status, Herkunft, Alter usw, sowie die Graduierung spielen keine Rolle
  • Die Abwertung der eigenen Leistung sowie abwertende Gedanken oder Kommentare über Andere behindern den Lernprozess und schaden dem Trainings-Klima

Im Hier und Jetzt sein

  • Die Aufmerksamkeit ist in der Gegenwart
  • Alle Sinneskanäle sind offen
  • das gemeinsame Üben erfordert einen Zustand von erhöhter Wachsamkeit
  • Jede neue Situation (z.B. eine neue Übung) und jeder neue Übungspartner erfordern ein neues Sich-Einstellen auf das, was gerade geschieht

Flow

  • Impulsgeber und Impulsnehmer gestalten den Bewegungsablauf gemeinsam
  • die Bewegungen sind rund und fließen ineinander
  • mit der Zeit entsteht ein Bewusstsein, dass das Training und die Mitwirkenden in Fluss sind

Harmonie

  • Die Bewegungen der Übungspartner sind feinfühlig aufeinander abgestimmt
  • sie sind im Einklang miteinander, weich und fließend
  • Geben und Nehmen von Impulsen erfolgt wechselseitig
  • der Umgang der Übenden untereinander ist freundlich und friedfertig

Die Aspekte des IKIGAI setzen eine umfassende Selbstakzeptanz voraus, können auf den Alltag übertragen werden und korrespondieren mit den 7 Tugenden der Samurai:

Güte – Gerechtigkeit – Höflichkeit – Aufrichtigkeit – Weisheit – Loyalität – Respekt